我是初期补充叶酸 B群 高蛋白

到中期多+补充钙片 鱼油

鱼油到36周停下来了

我是简单吃ㄏㄏ

(原作者于 2009-10-20 18:02:31 重新编辑过)

版妈您好

我是初期前三个月吃叶酸，B群，蛋白质， 综合维他命(double-x)

不过，安丽的叶酸有含铁质，而我的体质初期若吃铁质会孕吐，所以前三个月我是吃医生开的叶酸，四个月后开始才吃安丽的叶酸铁到生产前

中后期同上，另再加钙片，卵磷脂，鱼油

鱼油不是安丽的，因为孕妇比较适合吃EPA较低的鱼油

妈妈在怀孕的过程中保持心情惀快是最好的胎教喔祝福你

安丽叶酸铁的含量很低，是不会造成孕吐的，会孕吐的妈妈，都是本身缺乏B群非常的严重才会如此的。

B群是水溶性维生素，不会储存在体内，即使有吃B群，一有压力或吃东西、排尿，B群就跟着流失了，再加上人体是无法自製B群，得靠食物摄取，所以要天天三餐都补充。

而卫生署也公布出国人有八成以上的人都缺B群，因此，孕妇更需要补充，因为胎儿也很需要。

至于叶酸铁中的铁是造血的元素，胎儿在发育的过程中会增加血液量，所以也要补充。

吃营养品应该和食物一样要均衡摄取的。

还有，维生素的功能是不论那个产牌都是一样的，但是唯一不同的是在于它的原料来源不同，对人体产生的效果也是不同的。

目前医生所开的营养品的锭剂都是跟药商进的，他们是拿不到成份天然的，都是化学生成且高剂量的，人体是无法完全吸收利用，反而造成身体负担。唯有成份天然的，剂量都不会很高，易被人体吸收利用，效果就会马上感觉到。

以上提供给各位妈妈参考喔

CUTEIRENE

到妈妈家留言了,谢谢